鍵盤の筆跡

8月5日

・「呼吸機械」記者会見＠滋賀会館
　・にぎやかし程度に隅にいようと行ってみたら、自分の席が用意されていてびっくり

　・松本先生、県の方々のお話
　　・「〈彼〉と旅をする20世紀三部作」のうちの二部目です
　　　・第一部は大阪南港で上演
　　　・第三部はエジンバラでの上演予定
　　・第一部「nostalgia」は南米のおはなしでした　今回は東ヨーロッパです
　　　・戦争孤児のおはなし
　　　・先生は天草の出身で、自分の土地を捨てた「ゆるい難民」であるという意識があるとのこと
　　・旅、移動というのはひとつのキーになる要素のようです
　　　・移動することと野外劇がかぶる
　　・聖書を素材にしています　アベルとカイン
　　・舞台が水没します
　　　・風の向き、例年の琵琶湖の水位などを地元のひとに聞いて舞台を作っています
　　・「ハクボの時間」という言葉がちょこちょこ出てきました
　　　・帰って調べてみました　薄暮　一日のうちで最も光がきれいな瞬間　その時間
　　　　・この舞台は、その時間が終わってからはじまります
　　　　・開始時刻からして、観客の方は薄暮の時間を通って会場を訪れることになります
　　・タイトル「呼吸機械」
　　　・身体は呼吸する機械である、というのを意識してやってみよう
　　　　・人間機械論
　　　　　・人間は呼吸をするあつかましい機械だ、と、人間を揶揄するような意味合いも含めて
　　　・琵琶湖を舞台としたとき、例えば前作「nostalgia」というタイトルをつけるとなじみすぎる　逆に琵琶湖とちょっと喧嘩するような、ミスマッチなタイトルにしたかった　シュルレアリスムのミシンとこうもり傘のような出会い
　　　・そういう意味合いとは別に、口・口・木・木の並びは単純にきれい
　　　・色々言いましたが、タイトルにはこだわりすぎて欲しくない
　　　　・タイトルは前情報の、ましてや作品の全てではありません　あくまで一部です

　・他のワークショップ参加者さんたちのコメント
　　・皆さん、それぞれの理由があってここに参加されています
　　・ばらばらの理由を持つひとびとが集まっていることを面白く、また得難いことのように思いました

　・おはなしはとても興味深いものでした
　・それとは別に、自分はやはりひとの視線が怖い、人前に立ちたくない性質であることを認識しました

　・それでも舞台に立つことを選びました

ヨーロッパ企画祭り

8月の第一週、うちにて「ヨーロッパ企画祭り」が開催されました。

　「バック・トゥ・2000シリーズ」のＤＶＤを借りてきたのでみんなで観ましょう、というほどのイベントです。
　一番人気というか、話題になったのは映像特典の「へっちゃら男たち」でした。
　我が家にて巻き起こる空前のへっちゃらブーム。

　それと機を同じくして松本先生が以下の対談をされていて、ちょっとびっくりしました。

　異色対談実現！　＜維新派／松本雄吉＞VS＜ヨーロッパ企画／上田誠＞！

7月19日

維新派ワークショップ　第7回＠しが県民芸術創造館

・今回からはじめての場所
　・男女別の更衣室がありません　入れ替わりで着替えることに
　・室内で、クーラーと大きな鏡がついています
　・空調なしの場所に慣れていたせいで、ちょっと変な感じ
　・でも身体を動かすパートでは汗だくになりました

・3名の無断欠席あり
　・これだけ多くのひとが連絡なしに、というのははじめてのことです、ちょっと心配

・スケジュールの打ち合わせ
　・稽古は土日をメインにしていただける様子
　　・お仕事を大幅に休まずに済みそうです
　・本番を何日間か欠席せざるを得ない方もいるので、そのあたりの調整をどうするか、とか

・「オ・オ・サ・カ」について
　・普段言わないことを発語しているシチュエーション
　　・戦争の空襲で街が焼野原になり、その中に柱や煙突が残っている
　　・普段は気に留めていなかったものが発見される
　　・通常柱を見て「柱」煙突を見て「煙突」と発言することはないが、そうしてしまう、そうせざるを得ない状態
　・5連　「モノクロム」は3拍
　・6連　「ハシラ・・・・煙突」、空白の4拍は躊躇い
　　・ひとつひとつのものを確認している
　・12連　「・タッ・タッ・タッタッ」音に合わせて
　　・他のところも、他のパートの音だけでなく背後の音楽をちゃんと聴いて合わせましょう
　・15連「1・9・4・5」強く、普通はわざわざ確認しない年号を発声する新鮮さを強調して
　　・ここは好きな場所です
　・22連　3拍にはめる
　　・「焼野原」は「やけ」「のは」「ら」「死体の山」は「した」「いの」「やま」でそれぞれ3拍
　　・「崩れたビル」は「ビル」にアクセント
　・25・26連　4拍にはめる
　　・「焦げた電柱」：「こげ」「た」「でん」「ちゅう」
　　・「砕けたカワラ」：「くだ」「けた」「カワ」「ラ」
　　・「剥がれたタイル」：「はが」「れた」「タイ」「ル」
　　・「溶けたガラス」：「とけ」「た」「ガラ」「ス」
　・29・30連　パートごとに声をそろえる
　　・相談の上、どこに拍の切れ目を入れるか決めました
　　・「着るもん欲しいオオサカ」は、「きる」「もん」「ほし」「い」「・」「オオ」「サカ」と、間に空白の1拍を入れることに
　　・「腹ペコのオオサカ」は「は」「ら」「ぺ」「こ」「の」「オオ」「サカ」と、ちょっと間延びさせる感じ
　　　・嫌みっぽく
　・33・34連
　　・2小節目一番はじめの「ホイ」にアクセント
　　・4小節目2回目の「盗んで」「逃げて」にそれぞれアクセント
　　・「ホイ」と「オ」の言葉の違いを楽しむ

・歩く　7拍子、1、3、5、7で踏む　テンポ200　中腰

・上の動きに加え　1、3小節目で歩いて2、4小節目静止
　・2、4小節目静止のところで1小節かけて手をまっすぐに上げ、次の静止小節でゆっくり下げる

・1小節目で中腰でなく普通に歩いて小節目静止、3小節目中腰で4小節目静止
　・腕は2、4小節目で上げ下げ

・足の踏み方はそのまま　肩を前に出し、胸を完全に右に向けた状態で、腰からはまっすぐ中腰姿勢で歩きます
　・肩の前後を1小節ごとに入れ替え
　・難しかったので2小節ごとの入れ替えに変更
　・肩から回さない、おなか、腹筋背筋で回す
　・腰で止めたりすると腰を痛めます

・足の踏み方変更　1、3、5、6で踏む
　・慣れたところでそれに加えて、7で腕を右側に上げ、次の7で下げる
　・次に、7で右側、次の7で前方、次の7で再度右側、次の7で下ろす、と腕を動かす
　　・ちょっと混乱しました

・このあとは2週間おやすみ、次回稽古は8月9日です
　・なんだか落ち着きません

・終了後、平野先生がすこしだけ
「本隊は今こんな動きをやっています」
　と、ステップをくるっと踏んでくださいました
　・複雑できれいで
　・この動きをする方々と同じ舞台に立つのかと、気が引き締まりました

　終了後、都合の付く方々は大阪の本隊の稽古を見学に行く話をしておられました。

7月12日

維新派ワークショップ　第6回＠滋賀会館

・滋賀会館大ホールでの練習はこれが最後

・第1回、第2回でストレッチの指導をしてくださった田辺先生が、久々に見に来てくださいました
　・「今日は田辺さんが来ますよ」と知らされて歓声を上げる方あり
　・慕われておられます

・ほか、新聞等の取材者さんがいくらかいらしていました

・今後のスケジュール確認、調整
　・9月以降は長浜での舞台稽古が入ってきます
　・皆さんお仕事などとの兼ね合いが大変そう
　・私もですが
　・公演の特設サイトができましたよ、とか
　　・‖「呼吸機械」《彼》と旅をする20世紀三部作 #2 ‖

・歩く　7拍子、1、3、5、7で踏む　テンポ200　中腰
・1と同時に腕を前方にまっすぐ上げ、次の1で下げる（足：1、3、5、7で踏む　中腰）
・同様に1、7で上げ下げ
　・第4回にも同じことをやったのですが、そのときよりずっと良くなっていると平野先生に言っていただきました
・手の振りなし、1、5で踏む
　・肩を上げて　後ろに引き　そのまま下げる　とまっすぐな中腰姿勢になります
　　・以前の稽古時習ったことです
　・ひとつひとつの動作をぴたりと止めようとすると前に進まず　前に進もうとすると動き続けてしまいます

・肩を前に出し、胸を完全に右に向けた状態で、腰からはまっすぐ中腰姿勢で歩きます　7拍子
　・「肩を前に出す」のではなく、「胸を右に向ける」意識
　・次いで右、左と上半身をひねりながら歩きます
　・右の肩が真ん前のとき、左の肩は真後ろ
　　・両手で棒を持ち、そのまま上半身を捻り、腰を落とすイメージ
　　・右手と左手の高さをそろえます
　　・前に出す側の肩が上がりがちになります　注意

・進行方向に対して横向きに立ち、前側の足のうらを軸に身体を前後反転させ、その繰り返しで進んでいきます　7拍子
　・右足が前にあったら、反転後は左足が前、反転前は背中側にあった景色を見ることになります
　・一拍でぎゅっ、と回る

・「オ・オ・サ・カ」について
　・コトダマ、言葉に魂がこもっている
　・言葉の良さを活かすように発語すると気持ちいい
　・言葉の由来に発語を近づけていく

　・発語したあと、自分に言葉の響きが返ってくるのを楽しむ
　　・言葉の感触を確かめてみました
　　・「カシマ　カヤシマ」と「ノエ　エビエ」は感触が違います

　・21連は「自分がはじめて見た　悲惨な光景」を前にしての台詞
　　・「爆弾穴」など、言い慣れているような発音にならないよう留意

　・どんな言葉にも、それなりの言い方がある

　・「空・・・・・雲」のくだり、すこし上を見上げて言ってみました
　　・見えるのは薄暗い、舞台のごちゃごちゃとした照明、梁、ホールの高い天井で、空など見えるはずもなく
　　・だけれど、どうしてだか、眩しいひかりを見たような

・終了後、松本先生が滋賀会館での練習後はいつもごはんを食べに行かれていた居酒屋さんに、時間の都合の付く参加者さんたちとご一緒しました
　・田辺先生、平野先生、新聞記者さんも一緒
　　・道々、平野先生に「呼吸機械」ポスター撮影時のおはなしを伺ったりしました
　　　・CGを使わなかったのだそうです　こだわり
　　　・とても素敵な写真です
　・わいわいと楽しい集まりになりました
　　・維新派の中の人間関係とか、雰囲気とかを伺ったり
　　・練習について、先生方におはなしをしたり
　　　・田辺先生はほんとうに慕われておられます

　・元々運動は苦手で、やっぱり今でもそれは変わりなく、相変わらずひとの視線は怖いです
　・それでも、このワークショップですこしずつできなかったことができるようになっています

　・これまで受けてきた運動の指導は、叱られたこと、反復の練習を強制されたことばかりが記憶に残っています
　　・走るのが遅いとき、フォームを直すのではなく延々走り込みを指示されたり
　　・繰り返しても一向に走るのは速くならないので、すっかり嫌になってしまったり
　・ここの練習はそうではないので、とてもありがたく思っています
　・ずっと抱えていた劣等感と諦めが、すこしずつ薄れてきています
　・それは自分にとってほんとうに画期的なことで
　
　・それについてずっと、先生方にお礼を言いたいと思っていました
　・ここでお話の機会を持ててよかったです

　公演まで、あと3ヶ月を切っています。

7月5日

維新派ワークショップ　第5回＠滋賀会館

・滋賀会館での練習もあと1回

・中腰で走る　リズムなし
　・今回はまた全員で順々に走っていく形
　・走るとまた上体がぶれたり腕がふれたりします
　　・骨盤が前に出すぎる、平野先生にまっすぐの状態に直していただく
　　　・太股部分にやや負荷がかかる感じ　覚えましょう
　・合わせるリズムがないとかえってやりにくく感じました

・中腰で走る　7拍子、テンポ172
　・リズムがあったほうがやりやすいです
　・舞台上を八の字に走るのですが、途中でどう走るのが正しいのかわからなくなりました
　・リズムを数え間違えるひと続出　私も
　・途中でくたくたになり、適宜休憩を取りました
　　・疲れてくるとあまり考えられなくなり、身体が自然と楽な方に動きます
　　・そこで、すっ、と「何も考えなくとも進める、最も楽な点」に入る瞬間があり、そのときに動きを褒められることが多いです
　　・これを意識的に再現できるようになれないものでしょうか
　　　・思考が追いついていないときに発生する現象なので、巧く言語化、思考で再生、反復することができずにいます

・方向転換時、一拍前に首のみを進行方向に曲げる
　・どのタイミングで曲げて良いのかわからずじまい

・休憩
　・参加者さんに、両手を地面につき、腰を高く上げて片足をぐうっと上げる「鳩のポーズ」というストレッチを教えていただきました
　　・これは気持ちがよいものです
　・肘に足をかけ、両手を頭の上で組む、仏像の様な不思議な格好でくつろいでいる方がいました
　　・ひとは意外と小さくまとまります

・ステップパターン　7拍子
　・先に手拍子でリズムを取ってみます
　・次に足
　・1拍の中に「タタ」と2つの足踏みが入るところ、直前に他チームが「タタ」と打って、その食後に自分が打つようなところの難易度が高かったです
　　・他チームにつられそうになります
　・1拍おきの単調なリズムが、7拍子に巧く組み込めずにかえって難しく感じました
　　・「・＊・＊・＊・　＊・＊・＊・＊・」など　7拍子の中に「3回打つ」「4回打つ」が交互にあることと、手は淡々と1回おきに打つことがうまく頭で理解できません
　・足の間を広く取ってしまうのと、足踏みで前進してしまうくせがあります
　　・どうも私は初期から足踏みが下手です

・「オ・オ・サ・カ」
　・読みながら足踏みを加えます
　・「ホイ・ホイ・ホイ・ホイ」のところあたりから、台詞を台詞らしく、姿勢も含めてやってみます
　　・なにかを盗むジェスチャーも加えてみることに
　　・みなさんのりのり
　・私はリズムに合わせるので手一杯でした
　　・やっぱり2拍目から入るところ（「・オ・オ・オオ」など）でずれます
　　・頭で考えずに、音を覚えた方がいい様子
　　・先生に質問したところ、
　　「正しい音をCDなどで聞いて覚えさせないのは、本番同様に自分たちで音をつくっていく作業をしてほしいから」
　　「音で覚えるなということではない、むしろ頭で考えずに聞いて覚えたほうがいい」
　　・そうしましょう

・練習後
　・自主的に、歩き方をビデオで撮ってもらい先生にコメントをもらってみました
　　・私のコメント：歩き方についてはほぼOK　走るときに頭が前に出る、前のめりになるのを注意して
　　　・練習しはじめで指摘された骨盤については大丈夫とのこと

　練習後、ちょっとしたなくしものに気付いて慌てていたら、他の方が奇跡的に見つけてくださいました。ありがとうございました。
　皆さん心配してくださいました、よい方達です。

6月28日：稽古

維新派ワークショップ　第4回＠滋賀会館

・今回はちょっと遅刻　大慌てで駆け込みました
　・はじめの30分は各自のストレッチなので、説明を聞き逃すなどの事態は免れました
　・とはいえちゃんと時間通りに来ましょう
　　・プログラム的にはともかく、精神的に若干響きます

・毎回、滋賀会館大ホールの舞台上で稽古をしています
　・「旅の道連れ」の公演があった場所
　・この場所がほんとうに好きです
　　・老朽化を理由に秋から使えなくなるとのことでとても残念
　　・なにかできないものでしょうか

・7拍でふつうに歩く　1小節1歩　1拍1歩

・1と7で踏むように歩く　中腰
　・1から7まではゆっくりと足を運び、7・1のところで足を素早く出す
　　・素早く、だけれど滑り込ませるようにし過ぎず、きっちり踏んで止めるように
　　・数え間違えました

・1、3、5、7で踏む　中腰
　・リズムに合わせることに夢中になり、呼吸が止まりがちに
　・余裕がなくなり、上体や足運びへの意識がおろそかになりました
　・指定の場所で勝手に足が動くという体験をしました
　　・リズムが身体の中に入ってしまった感じ
　　・それ自体は悪くないことのように思うのですが、動きを止められなくなりました
　　　・止めるべきところで常に前進し続けてしまう感じ
　　・この日はこれが最後まで続いてしまいました

・1と同時に腕を前方にまっすぐ上げ、次の1で下げる（足：1、3、5、7で踏む　中腰）
　・素早く、止める

・足を踏むのと同時に前方に腕をまっすぐ上げ、下げる（足：1、3、5、7で踏む　中腰）
　・「まっすぐ」というのは自分が思っているより随分下です
　・歩くにつれ腕がどんどん上がっていきます
　　・ひとに見て貰って「まっすぐ」の位置を教えて貰い、それを覚え、身体になじませる方向で練習

・今回のリズムトレーニングは2組に分かれて半分ずつで行い、半分がそれを見る方式
　・疲労度が前回とは段違いです　筋肉痛にもならずに済みました

・本番に向けてのおはなしすこし
　・今後の練習予定とか
　・どのくらい出演可能か、事情を事前に知らせてほしい、とか
　・途中でやめないでね、とか
　・先回配ったのは仮チラシ、本チラシをもうじき作ります、とか

・「オ・オ・サ・カ」について
　・講談調、擬音を発声するつくり
　　・風の音「ヒュウ・ヒュウ・ヒュウ・ヒュウ」とか走る音「タッ・タッ・タッ・タッ」とか
　　・風の音、走る音っぽく発声してください
　・10年前、阪神大震災の直後に作られた作品です
　・舞台は第二次世界大戦での大阪大空襲　街が焼け野原になり、何もなくなったそうです
　　・それを「見晴らしがよくてとてもきれいだった」と語るおばあさんがいたそうです
　・登場人物の半分は未来人、半分は浮浪児
　　・私のパートは浮浪児
　・練習しているのは、彼らが焼け野原になった大阪を駆け回って、街の様子を表現しているところです

・発語について
　・21連「爆弾穴」は「爆・弾・穴」をそれぞれ1拍に入れて発語する
　　・こういうのを「はめた言い方」と呼びます
　　・ずれると音と喧嘩します　要練習
　・反面、地名はがちがちにはめずに普通に発音してください

・1回みんなで読んだ後に
　・みんな音が跳ねる、できるだけ平坦に発音してください
　・イクノというのは地名で、「野」がついた名前です
　　・焼け野原になったら本来の地形が出てほんとうに「野」になったはず
　　・何もなくなって言葉が生きてきた状態
　　・それはすこしべたっとした大阪弁の発語のほうが生きる

・11連の説明
　・「オトオトサトカ」というのは、「オとオとサとカ」で「オオサカ」なんだよ、と説明しているところです
　　・こんな焼け野原の、という、なにか毒づくような、それでも愛着を抱いているような、そういう心境
　・それを受けて未来人が「オニオニサトカ」「オにオにサとカ」で「オオサカ」なんだね、と返している
　・これは「ウエストサイド物語」の「アメリカ」のシーンのパクリです
　　・「人種のるつぼアメリカ！」「差別の国アメリカ！」「やたら大きいアメリカ！」

・小節のはじめから読み始めるところ（「オ・オ・サ・カ」とか）はまだよいのですが、拍を置いて読み始めるところでつまりがちです（「・オ・オ・オオ」とか）
・自分が音を覚えるときの傾向からして、正しく歌っているのを何度か聞けば、それを覚えてそのまま発声することは出来る気がします
　・でもそれが練習になるのかどうかはよくわかりません
　　・そうしないことに意味があるのでしょうか
　　・どうなのでしょうか

・歩く、発語ともに周りで一緒にやってくれるひとがいればそれに合わせていけるのですが、ひとりでは無理そうな感触を得ています
　・このままだとひとにつられそうです
　・自分で自分の音を聞いて合わせる練習が必要かも

　終了後、比較的家の近いひとたちは残ってストレッチの練習をしたり、先生の歩く様子を見せていただいたりしていました。

おくればせながら

以前、結構な期間にわたって
「身体操法をやってみなさい」
　と勧めてくださっていた方がいて、だけれど私は身体を動かすのが巧くないことにコンプレックスを抱いており、誰かに運動を習うということに恐怖感すら覚えておりましたので、あまり気乗りしません、まあそのうちやります、とお茶を濁し続けてきました。
　そのうちやりとりが途絶え、お勧めをいただくこともなくなりました。

　維新派のワークショップに通い出したのは、その方の言葉が気にかかっていたからで。

　稽古をはじめてみて、お勧めが正しかったことを知りました。
　反復と調整で自分の身体が少しづつ思い通りに動かせるようになっていくこと。
　できなかったことができるようになること。
　それが自分のありかたに齎す影響はとても大きくて。

　身体の鍛錬が精神のありかたをすこしずつ変えているように思います。
　前よりも胸を張れるようになりました。
　それは私にとってほんとうに画期的なことで。

　あの方は、こうなることを知っていたのでしょうか。
　私に欠けていたものを、それを補う方法を。
　勧めに応じず、自分の苦手分野を嘆きながらもぐずぐずと行動に移らない私をどんな思いで見ておられたのでしょうか。

　正しい言葉を貰っていたことに今頃気付きました。
　お礼を言いたいと思っています。

　だけれどあれはもう随分前のことなので、私はもう忘れられてしまっているのかもしれません。

腰から歩く

筋肉痛の足に負担をかけない歩き方を探していたら、「腰から歩く」というのがどういうことなのかわかりました。
　楽に早く動けます。

６月21日

維新派ワークショップ　第3回＠滋賀会館

・今回からストレッチは各自で
　・どうもあまり多くの運動を覚えておらず、伸ばして気持ちのよいところだけを伸ばして終わらせそうになってしまいます
　・ほかの方の運動を見て真似ようと思いました

・歩く
　・腰を落として歩く動作の呼び名は「中腰」でした
　　・これが維新派の動きの基本となり、この姿勢で走ったり回ったりの動きができるようになる必要があるそうです
　・舞台上をぐるぐる歩いて回ります
　・腕は揺らさない、上体は止める、保つ
　・常に身体が動き続ける状態ではなく、1歩ごとに止めるようにする
　・まずは4拍子、1拍1歩で
　・次に7拍子、1拍1歩で
　　・ばてました
　・次に7拍子、1小節1歩で
　　・ゆっくりで楽になった、と思いきや足を置くタイミングがずれます
　　・摺り足だと音に合わせにくく感じたので、慣れるまで足を浮かせてみることに
　　　・踵を置くのとメトロノームの拍子が同じになるくらいに
　　・動き続けない、きっちり止める
　・7拍子、2小節1歩で
　　・このくらいゆっくりだと、動きのずれの誤魔化しが効きません
　　・ここで一度完全にわけがわからなくなりました
　　　・音からずれてばかりおり、聞くのに集中しようとすると、息が止まる、腕が揺れる、上体がぶれるという状態
　・7拍子、1連1歩で
　　・ものすごくゆっくり歩くことになります
　　　・動きの癖が見えやすく、意識しやすくもなります
　　　・歩くとはどういう動作なのか知る機会になりました
　　・丁寧に、一連の動きを一定の速度で
　　・先生の補助を受けて、ここでようやく音に合わせられるようになりました
　　　・1で後ろ足を浮かし、踵を後方に上げていき、2の近くで膝を前方に上げる動作に繋げ、3で膝が最も上にきて、4で下ろしていき、次の1で踵を地面につけます
　　　　・その間重心移動も意識して
　　　・動作を分割して合わせていくなら、ほかのテンポでも同じようなかたちになるはずです
　　　・気を抜くと足をすっと上げてしまったり、落とすように下ろしてしまったりします　全ての動作を丁寧に丁寧にゆっくりと
　　　　・「もうすこし粘って」
　・正しい動きを一度身体に入れてしまうと、そのあとは楽です
　　・それを探すことと忘れないことが難しく
　　・私は一度言語化したほうが動きを覚えやすく、掴みやすいようです
　・はじめはひどい状態でしたが、終わりの頃にはすこしましに、平野先生に「きれい」とおっしゃっていただける程度になりました
　　・褒めて伸ばしていただけるのはほんとうにありがたいです

・歩くポイント
　・視線を平行に
　　・すこし上を向きがちになる傾向があります
　・腰から動かす
　　・「足から行ってしまう」と指摘を受けました
　　・多分上半身を止めようとする意識が強すぎての現象です
　　・腰から重心移動をすると上体が揺れるのに戸惑いました
　　　・丹田のあたりを意識すること、束ねた髪先の揺れを知覚して調整することですこしましに
　・上体がななめを向かないよう注意
　・足をまっすぐ上げ、下ろす
　　・右足を外側に回してしまう癖があります
　　・「意識すれば直せる、普段の生活から心がけてみて」
　・腹筋と背筋で上半身を支えるのだそうです
　　・私は膝と太股、ふくらはぎに負荷を感じました
　　・ほかの部位も使って、もうすこし負荷を分散できるのでしょうか？　

・もちもののポイント
　・先回までとは比べものにならない運動量に、水分補給と汗拭きが必須のものになりました
　・のみものとタオル
　・ひとによっては膝用のサポーターを勧められていました

・発声トレーニングの前のおはなし　松本先生から
　・「舞台やダンスの稽古をするというのは、利き腕でない方の感覚を養っていくような作業です」
　　「普段使っていない感覚も、鍛えれば養える」
　　「それまでできなかったこと、普段やらないことをやる楽しみ」

・発声
　・7拍子、というのは一見馴染みのない拍子ですが、日本は昔から俳句（5、7、5）や和歌（5、7、5、7、7）などで7拍子を使っています
　・「意外と日本性みたいなのが出て面白い」
　・高音と低音パートに分かれます
　　・私は低音パート
　・7拍子で声を出します
　　・テンポ200、1分間に200拍の拍子　結構早いです
　　・「アアアオオオオ　アアアオオオオ」
　　・高音パートも同時に別の音、別のタイミングで声を合わせます
　・音を続けない、一音ずつ区切る、メトロノームに合わせる
　・1、4、6のみ声を出します
　　・「ア・・ア・ア・　オ・・オ・オ・」
　　・こちらは頭で考えるより、周りに合わせる、音を聞いて覚える方がよい感じ

・「オ・オ・サ・カ」―ヂャンヂャン☆オペラ「青空」より
　・パート分けをして、全員で歌うことに
　・まずは簡単なところを数行歌って（読んで）みます
　・なじんだところでやや複雑な11連から14連
　　・声が合うとものすごく気持ちがよいです　　
　・音楽を流して歌いたいひとだけ歌ってね、という流れ
　　・拍子を外しそうになるのが難しいところ
　　・床を軽く叩いて拍子を取ってみました

　秋の公演のちらしも出来て、やることも徐々に難易度を増してきました。

6月14日

維新派ワークショップ　第2回＠滋賀会館

・ストレッチ
　・前回よりゆっくりしたペースで、呼吸にも言及しながら
　・この方がやりやすいと感じました

・前回のおさらい
　・まっすぐ立って、前後、左右に揺らしてもらう
　　・右に重心があると右方向に大きく傾ぎます
　　　・そういうのを見ながら重心の位置を調整
　　・腰、膝を使えばある程度足の位置を変えずに、転ばないように姿勢を保つことができます
　・骨盤を意識するのはとても大切です
　　・骨盤をもって捻ってもらうと、軽く力を加えられるだけで大きく身体全体が回転しました
　　　・ここを巧く動かせば、小さな力で身体を操作できます

・まっすぐ歩く
　・数人で組になり、まっすぐ歩いてみて、それを残りの方に観察してもらいます
　　・私は上下動が激しく、左足のほうが歩幅が大きく見えるそうです
　　　・あとで先生に上下動の矯正方法を聞くと「足（地面）を蹴らないようにしてみて」との指摘　その通りに歩いてみると改善されました
　　・動きの割に足音は比較的小さいとのこと　なぜでしょう
　　　・足の置き方？
　・「腰を保つイメージ」と「足の置き方」が重要ポイントとのこと
　　・接地面を踵から足底の前面、爪先へと移動させる
　・爪先より膝が身体の内側に来るように注意すること
　・爪先が内股、がに股にならないように
　　・この2点を守らずに動くと膝を痛めます
　・頭頂部を糸で吊されたイメージで、腕を前方に突き出し、手のひらを上に向けた状態で腰を落としてみます
　　・骨盤の位置を意識しやすくなります

・ねがえり
　・普段どちら側に重心を置いて寝ているかをチェックします
　　・仰向けに寝てどちら側の肩が浮いているか、足の向きはどうか
　　・どちら向きに寝返るのが楽か、首からいくのか肩からいくのか膝からいくのか
　　・左に重心を置いて寝ていると、右を上げて寝返るのが楽です
　　　・私は若干左重心
　・普段の身体の使い方、重心の置き方のくせがわかります
　・常に偏った方向に重心を置いていると、そちら側が緊張し、凝りやすくなります
　・ひどく疲れているときに重心を意識し、身体をほぐすとよいです

・まとめ
　・「自分の身体と対話をしてもらいたい」

・プロの方はやっぱり凄いです
　・巧くいかないときに質問すると、一瞥しただけで問題点を見抜き、簡単に身体が楽に動く方法を指摘、あるいはよい方向へ矯正してくださいます
　　・動きを改善させるひとこと　意識ひとつで身体のありかたががらりと変わるような体験
　・これまで学校の授業等で運動を教えていただいた先生は、巧くいかないときにその原因を理論的に、腑に落ちるまで教えてくださらないことがほとんどでした
　　・「早く走れない」という状態に「沢山走って練習なさい」とのみ返されて、何度走っても姿勢や足運びは自力で矯正できず記録もそのまま、とか
　　・教えていただいても、自分の技量では活かせない、理解できない助言が多くありました
　・ひとつひとつを理解しながら身体に反映させていくという作業は新鮮で、楽しいものです

・踊る、というのはなにか魔法に近いちからを行使することがらのように思えていました
　・しかしながら、そこに至るまでにはやはり理論に沿った身体の動かし方があることを実感しました
　　・置きたい場所に身体を置くこと、移動させること、操作すること
　　・そのための鍛錬

・ここから平野先生
　・動く、声を出すことがメインなのでメモを取るのが難しくなりました

・歩く　リズムトレーニング
　・電子メトロノームで「一拍子」「一小節」「一連」の説明
　　・一拍子が4つで一小節、4小節が一連
　・これらに合わせて歩いてみる　
　　・2拍子で1歩、1拍子1歩など
　　・重心を意識する
　　・腕は振らない
　　・丹田のあたりが前進していくイメージ
　　・（腰を前に突き出す、ということではなく）
　・重心を下に落とす独特の歩き方
　　・名前があったのですが、忘れてしまいました
　・音に合わせようとすると身体がぶれます
　・気付いたら動き、音に集中しようと息を止めがちになります
　・上体がまっすぐでない、ぎくしゃくしていると指摘を受けました
　　・動き続けたほうがよいのでしょうか、歩を置く以外の場所では身体を止めた方がよいのでしょうか
　・歩く、というのは存外情報量の多い作業で、だんだんわけがわからなくなってきます
　　・（重心、足、音に合わせて、上体、まっすぐに、腰、足の位置、呼吸、ああ重心が）
　・背骨の前辺りに重心を置き、丹田、骨盤の辺りを意識しながら重心をゆっくり前進させ続けるイメージで、足を摺り足にしてみる、あるいは柔らかく置くようにしてみると動きやすくなりました

・おもいで
　・電子メトロノームの音で身体が強ばりました
　・昔ピアノとバレエを習っていて、両方上手にはなりませんでした
　　・理想が高いのか能力が低いのか、納得のいく境地には至れませんでした
　　・楽しいと思ったことは一度もなく、ただ周りの期待に応えなければいけないと、上手になれないのは努力が足りないからで、それを原因に辞めたいというのはとても怠惰な、悪いことだと思っていて、苦痛ばかり覚えながらそこそこ長い間続けました
　　・結局、これらの習い事からはどのような技術も学ぶことができず、自分は身体を巧く操れない、駄目な人間だという認識だけが残る結果になりました
　・体育の授業でも同様に、巧くできなかった、失敗した、叱られた思い出ばかり残っています
　・「リズムに合わせて身体を動かす」という試みで、そういうことをわっと思い出して、身体が硬直しました
　・昔の記憶は思いの外深く身体に刻まれていて、長い年月が経った今も私はそれを乗り切れていません
　・変われるでしょうか

・発声　リズムトレーニング
　・拍子に合わせて声を出します
　・大きな声を出すこと
　・リズムを取る、メトロノームの音を聞くこと
　　・なかなか両立しません
　　・ある程度遠い場所を意識して、そこまで声を届かせるよう意識するとすこし声を張りやすく感じました

・複数のことを同時にやるのは難しいです