夏ばて気味です。
計測してみたら、体重が42キロ台まで落ちていました。
普段から季節に応じて相当体重は増減する性質ですが、それにつけてもやや落ち気味です。
身長163センチの標準体重は58.45キロですので、すこし不健康な状態。
毎年同様の状態に陥りつつ、翌年には忘れている気がします。
自身に対する覚書を。
・注意事項
・疲れやすくなります
・無理に遠くまで走るのはやめましょう
・こまめに水分、栄養を補給し、適度な休憩を取りましょう
・アルコール耐性が落ちます
・通常の酒量より随分すくない量で酔いがちです
・飲酒時は普段より量の調整を慎重に
・体重が落ちている、というのはひとによって嫌みにも聞こえます
・ことに、ダイエット中の方の前では発言に留意しましょう
・いたずらに敵を増やすべきではありません
・栄養摂取を怠り続けると、消化器官がそれに慣れ、弱ります
・現状が必ずしも望ましくない状態であることを自覚し、適切な栄養摂取を心がけましょう
・点滴を打たれるような情けない事態に陥ることは避けましょう
・栄養不足が続くと外見がいささか残念な状態になります
・肌と髪から傷みがちです
・気をつけましょう
体脂肪率も、多いときには20パーセント以上あるのが15パーセントほどになっていました。
これ自体は喜ばしいことのように思います。
・体脂肪率をこのままで体重を増やす、つまり筋肉を増やせないものでしょうか
・運動と蛋白質の摂取？
・お肉？
・疲れやすい状態でも無理なくできる鍛錬とは？
せっかくですので、よいかたちで身体の構成成分を増やしていきたいものです。
2008/07/24
夏ばての現状把握
2008/07/22
他者による失敗に遭遇したときに
テレビや新聞で詳しく報道されない「毎日新聞英文サイト変態記事事件」、一体何が問題なのか？（GIGAZINE）
何を持って許すのか、何をすれば許されるのか、誰が許すのか、一度ミスをすれば二度と復帰できないのか、今まで生きてきて一度もミスせず神業的な人生を送ってきた人間などいるのか？関係者への処分が甘いのであれば、どうすべきなのか？死ぬべきなのか？誰かの人生が崩壊しないと気が収まらないのか？
そういうもろもろの問題について今まで報道せず、ただ扇情的に表層的な部分のミスを上げ連ねて執拗なまでに相手を追い込んでいく、そういうスタイルの報道が繰り返された結果、同じ事が毎日新聞に対しても求められるようになったわけです。
2008/07/19
7月12日
維新派ワークショップ 第6回＠滋賀会館
・滋賀会館大ホールでの練習はこれが最後
・第1回、第2回でストレッチの指導をしてくださった田辺先生が、久々に見に来てくださいました
・「今日は田辺さんが来ますよ」と知らされて歓声を上げる方あり
・慕われておられます
・ほか、新聞等の取材者さんがいくらかいらしていました
・今後のスケジュール確認、調整
・9月以降は長浜での舞台稽古が入ってきます
・皆さんお仕事などとの兼ね合いが大変そう
・私もですが
・公演の特設サイトができましたよ、とか
・‖「呼吸機械」《彼》と旅をする20世紀三部作 #2 ‖
・歩く 7拍子、1、3、5、7で踏む テンポ200 中腰
・1と同時に腕を前方にまっすぐ上げ、次の1で下げる（足：1、3、5、7で踏む 中腰）
・同様に1、7で上げ下げ
・第4回にも同じことをやったのですが、そのときよりずっと良くなっていると平野先生に言っていただきました
・手の振りなし、1、5で踏む
・肩を上げて 後ろに引き そのまま下げる とまっすぐな中腰姿勢になります
・以前の稽古時習ったことです
・ひとつひとつの動作をぴたりと止めようとすると前に進まず 前に進もうとすると動き続けてしまいます
・肩を前に出し、胸を完全に右に向けた状態で、腰からはまっすぐ中腰姿勢で歩きます 7拍子
・「肩を前に出す」のではなく、「胸を右に向ける」意識
・次いで右、左と上半身をひねりながら歩きます
・右の肩が真ん前のとき、左の肩は真後ろ
・両手で棒を持ち、そのまま上半身を捻り、腰を落とすイメージ
・右手と左手の高さをそろえます
・前に出す側の肩が上がりがちになります 注意
・進行方向に対して横向きに立ち、前側の足のうらを軸に身体を前後反転させ、その繰り返しで進んでいきます 7拍子
・右足が前にあったら、反転後は左足が前、反転前は背中側にあった景色を見ることになります
・一拍でぎゅっ、と回る
・「オ・オ・サ・カ」について
・コトダマ、言葉に魂がこもっている
・言葉の良さを活かすように発語すると気持ちいい
・言葉の由来に発語を近づけていく
・発語したあと、自分に言葉の響きが返ってくるのを楽しむ
・言葉の感触を確かめてみました
・「カシマ カヤシマ」と「ノエ エビエ」は感触が違います
・21連は「自分がはじめて見た 悲惨な光景」を前にしての台詞
・「爆弾穴」など、言い慣れているような発音にならないよう留意
・どんな言葉にも、それなりの言い方がある
・「空・・・・・雲」のくだり、すこし上を見上げて言ってみました
・見えるのは薄暗い、舞台のごちゃごちゃとした照明、梁、ホールの高い天井で、空など見えるはずもなく
・だけれど、どうしてだか、眩しいひかりを見たような
・終了後、松本先生が滋賀会館での練習後はいつもごはんを食べに行かれていた居酒屋さんに、時間の都合の付く参加者さんたちとご一緒しました
・田辺先生、平野先生、新聞記者さんも一緒
・道々、平野先生に「呼吸機械」ポスター撮影時のおはなしを伺ったりしました
・CGを使わなかったのだそうです こだわり
・とても素敵な写真です
・わいわいと楽しい集まりになりました
・維新派の中の人間関係とか、雰囲気とかを伺ったり
・練習について、先生方におはなしをしたり
・田辺先生はほんとうに慕われておられます
・元々運動は苦手で、やっぱり今でもそれは変わりなく、相変わらずひとの視線は怖いです
・それでも、このワークショップですこしずつできなかったことができるようになっています
・これまで受けてきた運動の指導は、叱られたこと、反復の練習を強制されたことばかりが記憶に残っています
・走るのが遅いとき、フォームを直すのではなく延々走り込みを指示されたり
・繰り返しても一向に走るのは速くならないので、すっかり嫌になってしまったり
・ここの練習はそうではないので、とてもありがたく思っています
・ずっと抱えていた劣等感と諦めが、すこしずつ薄れてきています
・それは自分にとってほんとうに画期的なことで
・それについてずっと、先生方にお礼を言いたいと思っていました
・ここでお話の機会を持ててよかったです
公演まで、あと3ヶ月を切っています。
あまりないこと
ここ一ヶ月ほど、事前に予定の入っていない休日がありませんでした。
この二ヶ月間、家でのんびりするのに使った日は一日だけです。
でも、断固としてひきこもりの性質です。
とかげの出現率
知り合いの方にこのブログが知れました。
「とかげの出現率が高いですね」
というご感想をいただきました。
2008/07/12
7月6日
・ノクタルーカ
なんてきれいなひとなのでしょう、と
・友人とごはん
入ってくる情報が多くて溢れそうになっていたので、話してすこしおちつきました
7月5日
維新派ワークショップ 第5回＠滋賀会館
・滋賀会館での練習もあと1回
・中腰で走る リズムなし
・今回はまた全員で順々に走っていく形
・走るとまた上体がぶれたり腕がふれたりします
・骨盤が前に出すぎる、平野先生にまっすぐの状態に直していただく
・太股部分にやや負荷がかかる感じ 覚えましょう
・合わせるリズムがないとかえってやりにくく感じました
・中腰で走る 7拍子、テンポ172
・リズムがあったほうがやりやすいです
・舞台上を八の字に走るのですが、途中でどう走るのが正しいのかわからなくなりました
・リズムを数え間違えるひと続出 私も
・途中でくたくたになり、適宜休憩を取りました
・疲れてくるとあまり考えられなくなり、身体が自然と楽な方に動きます
・そこで、すっ、と「何も考えなくとも進める、最も楽な点」に入る瞬間があり、そのときに動きを褒められることが多いです
・これを意識的に再現できるようになれないものでしょうか
・思考が追いついていないときに発生する現象なので、巧く言語化、思考で再生、反復することができずにいます
・方向転換時、一拍前に首のみを進行方向に曲げる
・どのタイミングで曲げて良いのかわからずじまい
・休憩
・参加者さんに、両手を地面につき、腰を高く上げて片足をぐうっと上げる「鳩のポーズ」というストレッチを教えていただきました
・これは気持ちがよいものです
・肘に足をかけ、両手を頭の上で組む、仏像の様な不思議な格好でくつろいでいる方がいました
・ひとは意外と小さくまとまります
・ステップパターン 7拍子
・先に手拍子でリズムを取ってみます
・次に足
・1拍の中に「タタ」と2つの足踏みが入るところ、直前に他チームが「タタ」と打って、その食後に自分が打つようなところの難易度が高かったです
・他チームにつられそうになります
・1拍おきの単調なリズムが、7拍子に巧く組み込めずにかえって難しく感じました
・「・＊・＊・＊・ ＊・＊・＊・＊・」など 7拍子の中に「3回打つ」「4回打つ」が交互にあることと、手は淡々と1回おきに打つことがうまく頭で理解できません
・足の間を広く取ってしまうのと、足踏みで前進してしまうくせがあります
・どうも私は初期から足踏みが下手です
・「オ・オ・サ・カ」
・読みながら足踏みを加えます
・「ホイ・ホイ・ホイ・ホイ」のところあたりから、台詞を台詞らしく、姿勢も含めてやってみます
・なにかを盗むジェスチャーも加えてみることに
・みなさんのりのり
・私はリズムに合わせるので手一杯でした
・やっぱり2拍目から入るところ（「・オ・オ・オオ」など）でずれます
・頭で考えずに、音を覚えた方がいい様子
・先生に質問したところ、
「正しい音をCDなどで聞いて覚えさせないのは、本番同様に自分たちで音をつくっていく作業をしてほしいから」
「音で覚えるなということではない、むしろ頭で考えずに聞いて覚えたほうがいい」
・そうしましょう
・練習後
・自主的に、歩き方をビデオで撮ってもらい先生にコメントをもらってみました
・私のコメント：歩き方についてはほぼOK 走るときに頭が前に出る、前のめりになるのを注意して
・練習しはじめで指摘された骨盤については大丈夫とのこと
練習後、ちょっとしたなくしものに気付いて慌てていたら、他の方が奇跡的に見つけてくださいました。ありがとうございました。
皆さん心配してくださいました、よい方達です。
2008/07/04
6月29日
曇天、たまに雨。
・「沼尻竜典＆トウキョウ・モーツァルトプレーヤーズ」＠びわ湖ホール
・開演前、ホール内の「舞台芸術情報サロン」で書籍などを閲覧
・なかなか面白い資料がいろいろ
・維新派の本もありました
・10年前のもの さすがに松本先生がお若いです
・この10年、きれいにお年を召されたのだなあと思いました
・モーツァルト：モテット「踊れ、喜べ、幸いな魂よ」Ｋ.165
・軽く、明るく、楽しい音楽と、伸びやかなソプラノ
・大きなホール内にきれいに響き渡る声
・ダイナミックでユーモラスな、どこか可愛らしい印象のある指揮
・楽器の配置換えの間、沼尻竜典さんのトーク
・曲についての説明など
・話すのが上手な方です サービス精神を感じました
・モーツァルト：ピアノ協奏曲 第1番 ヘ長調 Ｋ.37
・ピアノを弾きながら指揮をする、弾き振り
・こういう指揮のしかたは初見です
・視覚的に面白く、またその技術に感心
・曲自体も好きです
・コンサートで演奏されるのは少ない曲とのこと もったいない
・休憩
・20分は長いかな、と思ったのですが、お手洗いが混雑することもなく、席に戻りそびれる方が出ることもなく、いい感じの設定でした
・施設の手腕か主催者の配慮か、よい仕事をしておられる方がおられると感じました
・ベートーヴェン：交響曲 第3番 変ホ長調 op.55「英雄」
・大迫力
・一歩間違えればあざとく感じられかねないくらいの緩急を、ぎりぎりの線で押さえて聴かせます
・とりわけコントラバスの方の演奏に魅了されました
・アンコール バッハ：G線上のアリア
・うってかわっての静かな曲調 大興奮の心境を鎮静させてくれました
・「英雄」のあとだけに、こんな演奏もできるのかと感心
・終演後
・すごい演奏をされていたコントラバスの方が舞台に残っておられたので、思わず駆け寄って話しかけました
・黒木岩寿さんとおっしゃるそうです
・とても素敵な方でした 活動をチェックしていきたいところです
・帰って検索してみたら、過去にこんなイベントをされていたことがわかりました
・中沢新一との対談
・自分のまわりの一見関係のないことがら同士が繋がることというのはままあって、今回もそれが起きたようです
・お買い物
・古着屋さんにて、Tシャツ2枚とベージュのパンツを合わせて500円で購入
・ちょうど、練習用に着潰せてかつちょっと可愛い衣類が欲しかったのです
・よい服とよい出会いができたことが嬉しく、にこにこです
・自分に合った古着を見つけると、新品よりも嬉しく感じることがあります
・出会うまでの物語、巡り合わせの幸運を想起しやすいせいでしょうか
・映画「マジックアワー」（三谷幸喜）
・久々に映画館で映画を観ました
・未見の方も多いでしょうし、ストーリーには触れずにおきます
・良質な笑いがあり、ファンサービスに満ちていて、役者のよさが生きており、人生の悲哀も含みつつ、最後は気持ち良く映画館を出られる、そういうつくりだと感じました
・それだけにものすごい愛着を持ちにくいとも
・瑕疵のある、あるいは自分の個人的な部分を揺らす作品のほうが強い執着を向けやすく思います
・これは多分誰もが褒める作品で、私がわざわざ評価せずともよいのかな、と
・だけれど期待を裏切らないというのはすごいことです
・キャラクターもみんな魅力的でした
・途中から館内にくすくすと笑い声がこぼれました
・決してマナーの悪いお客さんがはしゃぎたいがために大笑いしていたわけではなく、おとなしいお客さん方が、笑いをこらえきれずに静かに笑っている感じ
・その場にいる方々と面白いものを共有している、というのは素敵な体験でした
・これは自宅のDVDではできないことであったと思います
・総じて好きな映画でしたし、楽しい時間でした
帰りは夜中。
